Можем ли да се храним здравословно

по време на празниците и какви рискове крие преяждането?

Теми, които изключително много ни вълнуват всяка Коледа и Нова година.

По традиция около Коледа и Нова година ядем и пием повече. Преяждането обаче може да навреди сериозно на здравето ни, коментират специалисти по хранене д-р Паскалева.

„Трапезата е само едно допълнение. Да, знам, че всички се събираме около празничната трапеза, но нека да не забравяме да общуваме, а не само да ядем. Според мен, ако ние имаме нагласа да не преяждаме, да, това може да се случи”, обясни д-р Силвия Паскалева, която е физиотерапевт и специалист по хранене.

Можем ли да се храним здравословно

Да, има трикове, които можем да приложим.

  • Да не поставяме огромни чинии на масата, защото каквото и да сложим в тях, ще ни изглежда винаги малко.
  • Нека всичко да бъде по залък, малко като количество.
  • Да играем с количеството, а в същото време да уважим домакините.
  • Нека не се нахвърляме върху храната, а да се храним бавно”, съветва още д-р Паскалева.

Пълнената пуйка е подходяща за новогодишната трапеза. „Пуешкото месо е по-леко и по-добре се усвоява, особено когато човек е спазвал пост,” допълни специалистът по хранене.

Повече гледайте в  интервю  на   Д-р Паскалева с Цвета Гагарова

в предаването Социална мрежа по Nova News

Нека се храним здравословно и разумно по време на всички празници и да не преяждаме, съветва специалиста.