{"id":2470,"date":"2026-09-13T11:57:01","date_gmt":"2026-09-13T11:57:01","guid":{"rendered":"https:\/\/drpaskaleva.com\/?p=2470"},"modified":"2026-09-13T12:11:16","modified_gmt":"2026-09-13T12:11:16","slug":"omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/","title":{"rendered":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: left;\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e &#8211; \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 DHA \u0438 EPA<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">\u0412\u044a\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0414\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0437\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e-\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0444\u043e\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0422\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0421\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 <strong>\u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (DHA)<\/strong> \u0438 <strong>\u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (EPA)<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>DHA<\/strong> \u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. <strong>EPA<\/strong> \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EPA \u0438 DHA \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>1. \u0417\u0430\u0449\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438?<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438, \u0430 DHA \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">DHA \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0440\u044f\u0432\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u201eDHA \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u201c<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0438<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u201e\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 DHA \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435.\u201c<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0432\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>2. DHA \u2013 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">DHA \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u0435\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0438\u043d\u0430\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 DHA \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u201c, \u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong>.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>3. EPA \u2013 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u201e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3\u201c<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e DHA \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, EPA \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0449 \u0441\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">EPA \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0421\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0438, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043b\u0442\u0440\u0430\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>4. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430?<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u0443\u043a \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0449 33 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 4\u201325 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 DHA\/EPA, <a href=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/01\/02\/nugno-li-e-da-izsledvame-nivata-na-omega-3\/\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430<\/a> \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0434 6%.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u2265450 mg DHA+EPA \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 450 mg \u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0442\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441?<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 EPA\/DHA \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>5. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 29 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0449\u043e 4247 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/eqology.com\/pkujKLn\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/a> \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 EPA-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0414\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f:<\/p>\n<blockquote>\n<h3>\u041d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u201e\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u201c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u201e\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u201c.<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 <strong>\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>6. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e-\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 450 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 8\u201310 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u043b\u043e 16 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201e\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.\u201c<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong><a href=\"https:\/\/eqology.com\/pkujKLn\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441, \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>7. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 EPA \u0438 DHA \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0421\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f, \u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 <a href=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/03\/03\/kak-omega-3-promenia-paradigmata-za-jenskoto-zdrave\/\">\u0432 \u0437\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/a>.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">EFSA \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c <strong>\u043e\u0442 250 mg EPA+DHA \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0434 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 2\u201318 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. EFSA \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 250 mg EPA+DHA \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442 \u00a0\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/01\/02\/nugno-li-e-da-izsledvame-nivata-na-omega-3\/\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430<\/a> &#8211; <strong>\u0442\u0435 \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430.<\/strong><\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>8. \u0420\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0420\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e EPA \u0438 DHA, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, <a href=\"https:\/\/eqology.com\/pbU3Vw7\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0439\u043e\u0434, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438<\/a> \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0421\u044a\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 FAO \u0438 WHO \u043e\u0442 2023 \u0433., \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 2024 \u0433., \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/strong> \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u2192 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>9. \u041a\u043e\u0433\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0430?<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0438\u043c\u0430\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0442\u0440\u0430\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 EPA\/DHA \u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 <strong>\u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EPA + DHA<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044a\u0442 \u201e1000 mg fish oil\u201c.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><em>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441 1000 mg \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 1000 mg EPA+DHA.<\/em><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/strong><\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>10. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u201e\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435\u201c<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0438 \u0441 <strong>ADHD ( \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442)<\/strong> \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 DHA, EPA \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 ADHD<\/strong> \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e, \u0447\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0418 \u0442\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>11. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430?<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u0443\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0417\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0434 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 EFSA \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e:<\/p>\n<h3>\u2265 250 mg EPA + DHA \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e,<\/h3>\n<p>\u0430 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0438<\/p>\n<h3>\u2265450 mg EPA + DHA \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/01\/02\/nugno-li-e-da-izsledvame-nivata-na-omega-3\/\">\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>12. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435?<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043c\u0435:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u201e\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3?\u201c<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0435:<\/p>\n<h3>\u201e\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e EPA \u0438 DHA \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e?\u201c<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>1. \u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430?<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u0438\u0431\u0430?<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0418\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3?<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>2. \u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0431\u0449\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>3. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/eqology.com\/pkujKLn\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/a><\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 EPA \u0438 DHA, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>4. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u2013 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><a href=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/01\/02\/nugno-li-e-da-izsledvame-nivata-na-omega-3\/\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u043d\u0430 EPA+DHA.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>13. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u0443\u043a \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2025\/04\/14\/dna-test-fit-lit-diet-why\/\">\u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/a><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>FADS1 \u0438 FADS2<\/strong>, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u03b1-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (ALA) \u0432 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u201e\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u044f\u0434\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e?\u201c<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u0442:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u201e\u041a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?\u201c<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h3>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0414\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e DHA \u0438 EPA \u2013 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">DHA \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e EPA \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435:<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441,<\/strong> \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, <strong>\u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e EPA\/DHA<\/strong> \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 EPA \u0438 DHA \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0418 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435:<\/p>\n<blockquote>\n<h3>\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\"><strong>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u2013 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u044a\u043d, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435 \u0435 \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u201c.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u0422\u044f \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h4>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438<\/h4>\n<ol start=\"1\" data-spread=\"true\">\n<li>\n<h6>van der Wurff ISM, Meyer BJ, de Groot RHM. Effect of Omega-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids (n-3 LCPUFA) Supplementation on Cognition in Children and Adolescents: A Systematic Literature Review with a Focus on n-3 LCPUFA Blood Values and Dose of DHA and EPA. <em>Nutrients<\/em>. 2020;12(10):3115.<\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<h6>Cooper RE et al. Omega-3 and its domain-specific effects on cognitive test performance in youths: A meta-analysis. <em>Neuroscience &amp; Biobehavioral Reviews<\/em>. 2020.<\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<h6>Cooper RE et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation and cognition: A systematic review and meta-analysis. <em>Journal of Psychopharmacology<\/em>. 2015.<\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<h6>EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Dietary Reference Values for fats, including EPA and DHA. EFSA.<\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<h6>EFSA. Scientific advice on the safety of long-chain omega-3 fatty acids and dietary reference values.<\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<h6>FAO\/WHO Joint Expert Consultation on the Risks and Benefits of Fish Consumption. WHO\/FAO, 2024.<\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<h6>Baumgartner J et al. Does consumption of LC omega-3 PUFA enhance cognitive performance in healthy school-aged children and throughout adulthood? <em>Nutrients<\/em>.<\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<h6>Richardson AJ et al. A double-blind, placebo-controlled study investigating the effects of omega-3 supplementation in children aged 8\u201310 years from a mainstream school population. <em>Research in Developmental Disabilities<\/em>.<\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e &#8211; \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2471,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,52,115,37,113,112],"tags":[],"class_list":["post-2470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-omega-3","category-52","category-115","category-37","category--3-","category-112"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e - \u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0417\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 DHA \u0438 EPA\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e - \u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0417\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 DHA \u0438 EPA\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/drSilviyaPaskaleva\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-13T11:57:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-13T12:11:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"359\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"spaskaleva\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"spaskaleva\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/\"},\"author\":{\"name\":\"spaskaleva\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/person\/6aec4f6b9f2d52e7bdddf62695566eab\"},\"headline\":\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e\",\"datePublished\":\"2026-09-13T11:57:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-13T12:11:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/\"},\"wordCount\":1912,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg\",\"articleSection\":[\"Omega 3\",\"\u0434-\u0440 \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\",\"\u0434\u0435\u0446\u0430\",\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\",\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\"],\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/\",\"url\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/\",\"name\":\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e - \u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-13T11:57:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-13T12:11:16+00:00\",\"description\":\"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0417\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 DHA \u0438 EPA\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg\",\"width\":540,\"height\":359},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\",\"item\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/\",\"name\":\"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\",\"description\":\"\u041b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0434-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"bg-BG\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#organization\",\"name\":\"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\",\"url\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FitLit-logo2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FitLit-logo2.png\",\"width\":1064,\"height\":1267,\"caption\":\"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/drSilviyaPaskaleva\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/person\/6aec4f6b9f2d52e7bdddf62695566eab\",\"name\":\"spaskaleva\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"@id\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aecb3afed5473701e0587d96101fe180e8ca6e4640a55d6c5d956f84eb460e70?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aecb3afed5473701e0587d96101fe180e8ca6e4640a55d6c5d956f84eb460e70?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"spaskaleva\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/drpaskaleva.com\"],\"url\":\"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/author\/spaskaleva\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e - \u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","description":"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0417\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 DHA \u0438 EPA","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e - \u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","og_description":"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0417\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 DHA \u0438 EPA","og_url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/","og_site_name":"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/drSilviyaPaskaleva","article_published_time":"2026-09-13T11:57:01+00:00","article_modified_time":"2026-09-13T12:11:16+00:00","og_image":[{"width":540,"height":359,"url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"spaskaleva","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"spaskaleva","Est. reading time":"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/"},"author":{"name":"spaskaleva","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/person\/6aec4f6b9f2d52e7bdddf62695566eab"},"headline":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e","datePublished":"2026-09-13T11:57:01+00:00","dateModified":"2026-09-13T12:11:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/"},"wordCount":1912,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg","articleSection":["Omega 3","\u0434-\u0440 \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","\u0434\u0435\u0446\u0430","\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441","\u041f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f"],"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/","url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/","name":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e - \u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg","datePublished":"2026-09-13T11:57:01+00:00","dateModified":"2026-09-13T12:11:16+00:00","description":"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0417\u0430\u0449\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 DHA \u0438 EPA","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#primaryimage","url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg","contentUrl":"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Omega-3-Foods.jpg","width":540,"height":359},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/2026\/09\/13\/omega-3-v-detstvoto-i-unoshestvoto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e","item":"https:\/\/drpaskaleva.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#website","url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/","name":"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","description":"\u041b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0434-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","publisher":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drpaskaleva.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#organization","name":"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430","url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FitLit-logo2.png","contentUrl":"https:\/\/drpaskaleva.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FitLit-logo2.png","width":1064,"height":1267,"caption":"\u0414-\u0440 \u0421\u0438\u043b\u0432\u0438\u044f \u041f\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u0432\u0430"},"image":{"@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/drSilviyaPaskaleva"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/person\/6aec4f6b9f2d52e7bdddf62695566eab","name":"spaskaleva","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/drpaskaleva.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aecb3afed5473701e0587d96101fe180e8ca6e4640a55d6c5d956f84eb460e70?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aecb3afed5473701e0587d96101fe180e8ca6e4640a55d6c5d956f84eb460e70?s=96&d=mm&r=g","caption":"spaskaleva"},"sameAs":["http:\/\/drpaskaleva.com"],"url":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/author\/spaskaleva\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2470"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2474,"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2470\/revisions\/2474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpaskaleva.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}